Diós rántott ponty

Recept ajánlat ebédre, vacsorára: Diós rántott ponty.

4 Értékelés 2 szavazat

Nyomtatás Pin Recept

Előkészítés 15

Sütés/főzés 15

Teljes idő 30

Fogás főétel

Konyha Magyar

Mennyiség főre

Kalória 1140 kcal

Hozzávalók

60 dkg ponty filézve
2 db tojás
4 dkg liszt
15 dkg zsemlemorzsa
10 dkg dió darált
só

Elkészítés

A halfilét szeletekre vágjuk, besózzuk, és egy kicsit állni hagyjuk.
A szeleteket lisztbe, tojásba és darált dióval elkevert morzsába panírozzuk és bő, forró olajban pirosra sütjük.
Citromszeletekkel feldíszítve, majonézes burgonyával vagy burgonyapürével tálaljuk.

Megjegyzés

Jó étvágyat a Diós rántott ponty-hoz!

Tápérték

Kalória: 1140kcalSzénhidrát: 76gFehérje: 79gZsír: 58gTelített zsír: 9gTöbbszörösen telítetlen zsír: 30gEgyszeresen telítetlen zsír: 14gTrans Fat: 1gKoleszterin: 362mgNátrium: 1729mgKálium: 1449mgÉlelmi rost: 7gCukor: 6gVitamin A: 338IUVitamin C: 5mgKalcium: 337mgVas: 11mg

Keyword diós, ponty

Próbálta ezt a receptet?Tudasd velünk milyen volt!

Elefánt Fokhagyma vetőmagNézze meg>>> Elefánt fokhagyma XXXL!