Go Back
Print
Recipe Image
Megjegyzés
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Lencse pörkölt
Recept ajánlat ebédre, vacsorára: Lencse pörkölt.
4
Értékelés
2
szavazat
Nyomtatás
Pin Recept
Előkészítés
20
perc
perc
Sütés/főzés
25
perc
perc
Teljes idő
45
perc
perc
Fogás
főétel
Konyha
Magyar
Mennyiség
4
főre
Kalória
515
kcal
Hozzávalók
1x
2x
3x
50
dkg
lencse
2
db
vöröshagyma
1
gerezd
fokhagyma
1
teáskanál
borsikafű
2
teáskanál
fűszerpaprika
2
db
babérlevél
3
evőkanál
kukoricakeményítő
4
dl
víz
Elkészítés
A lencsét előző este beáztatjuk, vagy a főzés előtt 1-2 órával leforrázzuk.
Először vízen megpirítjuk a vöröshagymát, majd hozzáadjuk a fűszereket és a fokhagymát.
Beletesszük a leszűrt és lemosott lencsét, felöntjük vízzel úgy, hogy ellepje a lencsét, majd addig főzzük, amíg a lencse meg nem puhul.
Ekkor kukoricakeményítővel kicsit besűrítjük.
Tésztával vagy rizzsel tálaljuk.
Megjegyzés
Jó étvágyat a Lencse pörkölt-höz!
Tápérték
Kalória:
515
kcal
Szénhidrát:
83
g
Fehérje:
31
g
Zsír:
2
g
Telített zsír:
0.4
g
Többszörösen telítetlen zsír:
1
g
Egyszeresen telítetlen zsír:
0.3
g
Nátrium:
57
mg
Kálium:
910
mg
Élelmi rost:
15
g
Cukor:
4
g
Vitamin A:
100
IU
Vitamin C:
8.3
mg
Kalcium:
70
mg
Vas:
10.8
mg
Keyword
egytálétel, lencse
Próbálta ezt a receptet?
Tudasd velünk
milyen volt!
Elefánt Fokhagyma vetőmag
Nézze meg>>>
Elefánt fokhagyma XXXL
!