Go Back
Print
Recipe Image
Megjegyzés
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Szilveszteri lencsesaláta
Recept ajánlat ebédre, vacsorára: Szilveszteri lencsesaláta.
5
Értékelés 1 szavazat
Nyomtatás
Pin Recept
Előkészítés
10
perc
perc
Sütés/főzés
35
perc
perc
Teljes idő
45
perc
perc
Fogás
hideg előétel
Konyha
Magyar
Mennyiség
6
főre
Kalória
447
kcal
Hozzávalók
1x
2x
3x
50
dkg
lencse
170
g
kukorica
konzerv
3
db
sárgarépa
2
db
vöröshagyma
2
db
tojás
főtt
olaj
1
db
citrom leve
só
fekete bors
babérlevél
Elkészítés
A lencsét sózott, babérlevéllel ízesített vízben puhára főzzük,
leszűrjük, és elkeverjük a citromlével és az olajjal. Kissé
megborsozzuk, és így hagyjuk kihűlni. A sárgarépát és a
hagymát karikára vágjuk, kevés olajon megpároljuk.
Amikor kihűlt, a kukoricával együtt a lencséhez keverjük.
Szükség szerint sózzuk, borsozzuk.
Tálalás előtt tojáskarikákkal, petrezselyemzölddel díszítjük.
Megjegyzés
Jó étvágyat a Szilveszteri lencsesaláta-hoz!
Tápérték
Kalória:
447
kcal
Szénhidrát:
64
g
Fehérje:
25
g
Zsír:
11
g
Telített zsír:
1
g
Többszörösen telítetlen zsír:
3
g
Egyszeresen telítetlen zsír:
6
g
Trans Fat:
1
g
Koleszterin:
55
mg
Nátrium:
243
mg
Kálium:
1043
mg
Élelmi rost:
28
g
Cukor:
6
g
Vitamin A:
5316
IU
Vitamin C:
12
mg
Kalcium:
81
mg
Vas:
7
mg
Keyword
lencse, saláta
Próbálta ezt a receptet?
Tudasd velünk
milyen volt!
Elefánt Fokhagyma vetőmag
Nézze meg>>>
Elefánt fokhagyma XXXL
!