Friss és ízletes elefánt fokhagymás tzatziki szósz uborkával és mentával. Elefánt fokhagymás tzatziki szósz

Elefánt fokhagymás tzatziki szósz

Szósz

Élvezd a nyár ízeit: Frissítő elefánt fokhagymás tzatziki szósz

Elefánt fokhagymás tzatziki szósz recept hozzávalók és elkészítés leírása. Recept elkészítés ideje 35 perc.

A forró nyári napokon nincs is jobb, mint egy könnyű, frissítő étel, amely egyszerűen elkészíthető, mégis tele van ízzel. Az Elefánt fokhagymás tzatziki szósz pontosan ilyen: egy krémes, hűsítő görög joghurt alapú szósz, melyben a friss uborka, az enyhe elefánt fokhagyma, és a friss citromlé harmonikusan összefonódik. Tökéletes választás grillezett húsokhoz, friss zöldségekhez vagy akár pitához is.

Friss és ízletes elefánt fokhagymás tzatziki szósz uborkával és mentával.

Elefánt fokhagymás tzatziki szósz

Recept ajánlat ebédre, vacsorára: Elefánt fokhagymás tzatziki szósz.
5 Értékelés 1 szavazat
Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 30 perc
Teljes idő 40 perc
Fogás köret
Konyha Görög
Mennyiség 2 főre
Kalória 224 kcal

Hozzávalók
  

Elkészítés
 

  • Hámozd meg az uborkát, majd reszeld le durva reszelőn.
  • Tegyél egy szűrőbe vagy tálba az uborkával, és szórd meg sóval. Hagyd állni kb. 10-15 percig, hogy a só kivonja az uborkából a felesleges nedvességet.
  • Közben tisztítsd meg és válaszd szét az elefánt fokhagyma gerezdjeit.
  • Egy tálban keverd össze a görög joghurtot, a citromlevet és az olívaolajat.
  • Nyomd ki az uborkából a felesleges nedvességet, majd add hozzá a joghurthoz.
  • Reszeld hozzá az elefánt fokhagyma gerezdjeit a szószhoz.
  • Ízlés szerint sózd és borsozd meg a tzatziki szószt.
  • Ha szeretnéd, szórd meg a friss mentával.
  • Hűtsd le a szószt a hűtőben legalább 1 órán át, hogy az ízek összeérjenek.
  • Tálald az elefánt fokhagymás tzatziki szószt friss zöldségekkel, pitával vagy köretekkel.

Megjegyzés

Jó étvágyat az Elefánt fokhagymás tzatziki szósz-hoz!

Tápérték

Kalória: 224kcalSzénhidrát: 20gFehérje: 9gZsír: 13gTelített zsír: 4gTöbbszörösen telítetlen zsír: 1gEgyszeresen telítetlen zsír: 7gKoleszterin: 21mgNátrium: 650mgKálium: 425mgÉlelmi rost: 2gCukor: 8gVitamin A: 279IUVitamin C: 8mgKalcium: 221mgVas: 1mg
Keyword Citromlé, Elefánt fokhagyma, Elefánt fokhagymás tzatziki szósz, Görög joghurt, köret, menta, Uborka
Próbálta ezt a receptet?Tudasd velünk milyen volt!
Elefánt Fokhagyma vetőmagNézze meg>>> Elefánt fokhagyma XXXL!

Gyakran ismételt kérdések az Elefánt fokhagymás tzatziki szósz recepthez:

1. Mi az az elefánt fokhagyma és hol tudom beszerezni?
Az elefánt fokhagyma nagyobb és kevésbé intenzív ízű, mint a hagyományos fokhagyma. Bioboltokban, Tomka Pál – őstermelő vagy specializált zöldségesnél találkozhat vele.

2. Lehet-e normál fokhagymát használni a receptben?
Igen, de az elefánt fokhagyma íze enyhébb, tehát ha normál fokhagymát használsz, kevesebbet használj belőle a kívánt íz eléréséhez.

3. Hogyan tarthatom frissen a tzatziki szószt?
Tárold a szószt légmentesen záródó edényben a hűtőben. Így 3-5 napig marad friss.

4. Mivel helyettesíthetem a görög joghurtot?
A görög joghurt helyett használhatsz sima natúr joghurtot vagy kefírt, de ezek vékonyabb állagúak lehetnek. Esetleg adhatsz hozzájuk egy kis tejszínt, hogy sűrűbb állagot érj el.

5. Mit használjak, ha nincs menta otthon?
A mentát helyettesítheted petrezselyemmel vagy korianderrel, de ezek kissé megváltoztathatják az eredeti ízt. Ha a frissességét szeretnéd megtartani, hagyd ki egyszerűen.

6. Milyen ételekhez ajánlott a tzatziki szósz?
A tzatziki szósz tökéletesen passzol grillezett húsokhoz, pitához, friss zöldségekhez vagy mint gyrosz mellé való köret.

7. Vannak-e további változatok a tzatziki szószra?
Igen, kísérletezhetsz különböző fűszerek hozzáadásával, mint például dill vagy oregano, vagy akár apróra vágott paprika és paradicsom hozzáadásával is.

8. Hogyan maradjon az uborka ropogós a szószban?
Fontos, hogy az uborkát jól csavard ki a sózás után, hogy eltávolítsd a felesleges nedvességet. Így marad meg a ropogós textúrája a kész szószban.

Történet:

A tzatziki szósz az egyik legnépszerűbb és legismertebb görög étel a világon, annak ellenére, hogy a receptje nagyon egyszerű. Az ókori görögök is használtak valami hasonló szószt, bár a mai változatban szereplő hozzávalók közül néhány, mint például a joghurt, akkor még nem volt ismert. A modern tzatziki szósz számos mediterrán országban, mint Görögország, Törökország és Ciprus, népszerű. Az elefánt fokhagymával készült verzió kevésbé ismert, de ez a változat nyújt egy enyhébb, kevésbé harsány ízt, amely sokak számára vonzó.

Tálalás:

Az elefánt fokhagymás tzatziki szószt tálalhatod friss zöldségekkel, mint például sárgarépa, zeller vagy paprika, amelyekkel a szószt dipként használhatod. Pita kenyérrel vagy grillezett húsokkal is remekül harmonizál. Emellett a tzatziki szósz kitűnő választás salátákhoz vagy szendvicsekhez is, és hűsítő, frissítő íze miatt különösen nyáron népszerű.

Ital ajánló az Elefánt fokhagymás tzatziki szósz mellé:

Gyerekeknek:

  • Hűsítő almaital: Egyszerűen készíts egy kevéske almafröccsöt (almalé és szénsavas víz keverékét) egy kis jégkockával.
  • Gyümölcsös limonádé: Készíts házi limonádét gyümölcskockákkal és egy kevés cukorral vagy mézzel ízesítve.
  • Tejshake: Keverj össze tejet és vaníliafagylaltot egy habverőn, majd díszítsd tejszínhabbal és csokoládéforgáccsal.

Felnőtteknek:

  • Görög bor: Kínálj egy könnyű görög fehér bort, mint például egy Assyrtiko vagy egy Moschofilero.
  • Gyümölcsös koktél: Készíts egy friss gyümölcsös koktélt, például piros bogyós gyümölcsökből, citromléből és vodka vagy gin hozzáadásával.
  • Tzatziki szószhoz passzoló ouzo: Ha alkoholos italt szeretnél a tzatziki mellé, próbálj ki egy üveg ouzo-t, ami remekül illik a görög konyhához.

Ezek az italajánlatok kiegészítik a receptet, és segíthetnek egy finom étkezés vagy vacsora élményének fokozásában. Fontos, hogy a gyerekeknek csak alkoholmentes italokat kínálj, és mindig figyelj az alkoholos italok fogyasztására vonatkozó helyi jogszabályokra és előírásokra.

Alternatív hozzávalók:

Ha nem találsz elefánt fokhagymát, használhatsz helyette normál fokhagymát, de ebben az esetben kevesebbet, mert az erőteljesebb ízű. Az uborka helyett használhatsz cukkinít is egy különlegesebb változatért. A joghurtot lecserélheted tejfölre vagy kefírre, attól függően, milyen ízt szeretnél elérni. A friss menta helyett használhatsz petrezselymet vagy dillt is a szószban, de ezek az ízek erősebbek, szóval légy óvatos az adagolással.

Egészségügyi előnyök:

Az elefánt fokhagymás tzatziki szósz nem csak finom, de egészséges is. Az uborka magas víztartalma miatt hidratáló hatású, az elefánt fokhagyma pedig segít a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében, valamint antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik. A joghurt jó probiotikum forrás, ami segít az egészséges bélflóra fenntartásában. Az olívaolaj egészséges, egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amik szintén hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségéhez.

Variációk:

A tzatziki szósz remek alap a változatossághoz. Próbálkozz például friss kapribogyóval vagy apróra vágott paradicsommal az extra ízért. Ha szereted a csípős ételeket, adj hozzá egy kis friss chili paprikát vagy cayenne borsot. Ha több zöldséget szeretnél becsempészni az étrendedbe, próbáld ki a szószt sárgarépával vagy céklával reszelve. Azok számára, akik szeretik a különleges ízeket, egy kis frissen reszelt gyömbér vagy kurkuma adhat egy egzotikus fordulatot a szósznak.

Érdekességek:

Talán meglepő, de a tzatziki szósz tényleg hűsítő hatású, és ez nem csak a hűtőben tárolás miatt van. Az uborka és a joghurt természetes hűsítő hatású élelmiszerek, így a szósz tökéletes választás a forró nyári napokon. A görögök gyakran használják a tzatziki szószt, mint természetes „hűtőt” a hagyományos, erősen fűszerezett és gyakran grillezett ételeik mellé, hogy ellensúlyozzák a hőt és az erős fűszerezést.

(össznézettség: 717, mai nézettség: 1 )
Tagged

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Recipe Rating